VALORIZE SEU GH
O hormônio contribui com a quebra de células de gordura, o crescimento dos musculos e a redução de gordura. Seus picos de produção de GH se dão durante o sono- durma bem!- e também atravéz de esportes intensos.
Para otimizar os benefícios dele, faça um lanche leve antes de malhar e se hidrate na acadêmia. No jantar, evite carboidratos simples como doce e pão. Não saia sem tomar café da manhã para evitar picos de insulina, inimiga do GH.
Fonte: Mens Health
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